古賀良彦
杏林大学医学部精神神経科 主任教授
NPO日本ブレインヘルス協会 理事長
略歴
1946年 東京生まれ。
慶応義塾大学医学部卒業。
慶応義塾大学精神神経科学教室を経て
1976年 杏林大学医学部精神神経科学教室
1995年 教授に就任
団塊の世代の大量退職が始まり、いよいよ日本も本格的な高齢者社会に突入しました。高齢者が飛躍的に増大する中、脳の健康を維持向上させることが強く望まれています。
その中で、ぬり絵はもっとも優れた方法の一つです。
しかも、描くプロセスや気持ちの込め方には、それぞれの生い立ちや世界の見方など、その人のさまざまな特徴が凝縮され、それが作品となって完成します。さらに、ぬり絵を描いている間、また完成した後に作品を鑑賞することで、周囲の人々とのコミュニケーションも飛躍的に増加するというメリットもあります。
ぬり絵による脳の健康維持に、もっとも効果的なのは、毎日短い時間でも継続的に行うことです。
この『毎日30分 健康ぬり絵』は、短時間で楽しめるバリエーションに富んだ題材と、良質な画材を組み合わせたものです。「誰にでも楽しめて、毎日続けられる」格好のぬり絵として強く推薦いたします。
ぬり絵は脳全体がまんべんなく活性化されます。
そのため、 老化予防に効果があると言われています。
薬などを服用するのではなく、
自然な働きにより脳の健康を維持できるのです。
ぬり絵をしている時、私たちの脳は・・・
● 原画と下絵の認識段階で働く脳の部位
（1）原画を手本としながら下絵を見定める。
（2）原画の色や形を記憶する。
原画を見て過去の記憶を参照する。
（3）絵全体のバランスを把握する。
● 下絵に色を塗っていく段階で働く脳の部位
前頭連合野
（4）下絵を何色で塗るか、ぬり絵のプランを立てる。
運動野
（5）実際に色鉛筆をにぎり、下絵に色を塗る。
脳の活性度の指標であるP300という脳波を測定してみると、ぬり絵をする前とした後では
明らかにぬり絵をした後の方が、より広い範囲で脳が活性化しているのがわかります。
P300は脳が元気になった時に大きくなる脳波です。
左図は、最新の画像表示法でP300を現したものです。
緑・・・
脳があまり活動していない状態
赤・・・
脳が活性化されている状態
このように、ぬり絵は脳全体をバランスよく活性化するので、
結果的に脳のアンチエイジング（老化防止）効果が期待できるのです。
また、すでに認知症を発症してしまった人に対する
リハビリとしても、効果が認められています。
脳を活性化するレクリエーションはありますが、それらに比べても
ぬり絵は脳全体をバランス良く活性化する優れた方法だということがわかってきています。
脳の健康のために毎日30分・・・
色鉛筆で塗れるからカンタンで後片付けも楽々。
ご家族やお孫さんと一緒に
桃太郎や金太郎などのお話を語り聞かせながら
お孫さんと一緒に楽しめる健康ぬり絵が大活躍。
サークル活動など、お友達とわいわい楽しく！
みんなで楽しく塗った後は、作品発表会。
入院中の方のお見舞いに・・・
お見舞い時に一緒に楽しんだり、散歩ができない雨の 日や夜間でも、ぬり絵ならカンタンでいつでもOK!
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資料提供：NPO法人 日本ブレインヘルス協会
販売元：バニーコルアート株式会社